Health tips
ﺍٓﺝ ﮐﯽ ﻣﺸﯿﻨﯽ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺫﮨﻨﯽ ﺍﻭﺭ ﺟﺴﻤﺎﻧﯽ ﺻﺤﺖ ﮐﻮ ﺑﺮﯼ ﻃﺮﺡ ﺳﮯ ﻣﺘﺎﺛﺮ ﮐﺮ ﺭﮨﯽ ﮨﮯ . ﮨﻢ ﭼﻮﺑﯿﺲ ﮔﮭﻨﭩﮯ ﺍﭘﻨﯽ ﺫﻣﮧ ﺩﺍﺭﯾﻮﮞ ﮐﻮ ﻧﻤﭩﺎﻧﮯ ﮐﮯ ﭼﮑﺮ ﻣﯿﮟ ﺍﭘﻨﯽ ﺻﺤﺖ ﮐﻮ ﯾﮑﺴﺮ ﻧﻈﺮ ﺍﻧﺪﺍﺯ ﮐﺮ ﺩﯾﺘﮯ ﮨﯿﮟ . ﯾﮧ ﻣﻨﻔﯽ ﻃﺮﺯ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﮐﻮ ﮐﺎﮨﻠﯽ ، ﺑﮯ ﯾﻘﯿﻨﯽ ، ﻣﺎﯾﻮﺳﯽ ﺍﻭﺭ ﻗﻨﻮﻃﯿﺖ ﮐﺎ ﺷﮑﺎﺭ ﺑﻨﺎ ﺩﯾﺘﺎ ﮨﮯ . ﯾﮧ ﺍﻧﺴﺎﻧﯽ ﻧﻔﺴﯿﺎﺕ ﮐﮯ ﻟﯿﮯ ﺧﻄﺮ ﻧﺎﮎ ﺛﺎﺑﺖ ﮨﻮﺗﺎ ﮨﮯ . ﺍﮔﺮ ﺍٓﭖ ﺑﮭﯽ ﺍﻥ ﻣﺴﺎﺋﻞ ﺳﮯ ﺩﻭﭼﺎﺭ ﮨﯿﮟ ﺗﻮ ﺍﺱ ﺫﮨﻨﯽ ﺍﻭﺭ ﺟﺴﻤﺎﻧﯽ ﺩﺑﺎﻭٔ ﮐﻮ ﺧﺘﻢ ﮐﺮﯾﮟ ﺍﻭﺭ ﺫﮨﻨﯽ ﺍٓﺳﻮﺩﮔﯽ ﺣﺎﺻﻞ ﮐﺮﻧﮯ ﮐﯽ ﮐﻮﺷﺶ ﮐﺮﯾﮟ .
ﯾﻮﮔﺎ ﺍﯾﮏ ﻃﺮﻑ ﺗﻮ ﺍٓﭖ ﮐﻮ ﺍٓﮐﺴﯿﺠﻦ ﮐﯽ ﻭﺍﻓﺮ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﻣﯿﮟ ﺳﺎﻧﺲ ﻟﯿﻨﮯ ﮐﺎ ﻣﻮﻗﻊ ﻓﺮﺍﮨﻢ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ ﺗﻮ ﺩﻭﺳﺮﯼ ﻃﺮﻑ ﺍٓﭖ ﮐﻮ ﺫﮨﻨﯽ ﺳﮑﻮﻥ ﻓﺮﺍﮨﻢ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ . ﯾﮧ ﺫﮨﻨﯽ ﺗﻨﺎﻭٔ ﺍﻭﺭ ﭘﺮﯾﺸﺎﻧﯽ ﮐﻮ ﺩﻭﺭ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ . ﻻﺯﻡ ﻧﮩﯿﮟ ﮐﮧ ﮈﭘﺮﯾﺸﻦ ﺍﻭﺭ ﺫﮨﻨﯽ ﺍﻧﺘﺸﺎﺭ ﮐﻮ ﮐﯿﻤﯿﺎﺋﯽ ﺍﺩﻭﯾﺎﺕ ﮐﮯ ﺫﺭﯾﻌﮯ ﺣﻞ ﮐﯿﺎ ﺟﺎﺋﮯ ﺍٓﭖ ﯾﻮﮔﺎ ﮐﯽ ﻣﺪﺩ ﺳﮯ ﺑﮭﯽ ﺫﮨﻨﯽ ﺍﺳﻮﺩﮔﯽ ﮐﮯ ﺑﮩﺘﺮﯾﻦ ﻧﺘﺎﺋﺞ ﺣﺎﺻﻞ ﮐﺮ ﺳﮑﺘﮯ ﮨﯿﮟ .
ﯾﻮﮔﺎ ﮐﺮﻧﮯ ﺳﮯ ﺩﻣﺎﻍ ﭘﺮ ﺳﮑﻮﻥ ﺣﺎﻟﺖ ﻣﯿﮟ ﺍٓﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ ﺟﻮ ﺟﺴﻢ ﮐﻮ ﭘﺮ ﺳﮑﻮﻥ ﮐﺮ ﺩﯾﺘﺎ ﮨﮯ . ﯾﮧ ﭘﺮﯾﺸﺎﻧﯿﻮﮞ ﮐﮯ ﺧﻼﻑ ﻗﻮﺕ ﻣﺪﺍﻓﻌﺖ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ ﺍﻭﺭ ﺍﺳﮑﮯ ﺳﺎﺗﮫ ﺳﺎﺗﮫ ﻣﺴﻠﺰ ﮐﯽ ﻟﭽﮏ ﻣﯿﮟ ﺍﺿﺎﻓﮧ ﺍﻭﺭ ﺩﻣﺎﻍ ﺳﮯ ﺑﺮﮮ ﺍﻭﺭ ﭘﺮﯾﺸﺎﻥ ﮐﻦ ﺧﯿﺎﻻﺕ ﮐﻮ ﺻﺎﻑ ﮐﺮﻧﮯ ﻣﯿﮟ ﻣﺪﺩ ﺩﯾﺘﺎ ﮨﮯ .
ﭼﻮﻧﮑﮧ ﯾﻮﮔﺎ ﮐﺮﻧﮯ ﺳﮯ ﺑﮩﺖ ﺳﯽ ﺗﻮﺍﻧﺎﺋﯽ ﺣﺎﺻﻞ ﮨﻮﺗﯽ ﮨﮯ ﻟﮩﺬﺍ ﺩﻥ ﻣﯿﮟ ﮐﻢ ﺍﺯ ﮐﻢ ﺍٓﺩﮬﺎ ﮔﮭﻨﭩﮧ ﯾﻮﮔﺎ ﮐﺮﻧﺎ ﺻﺤﺖ ﮐﮯ ﻟﯿﮯ ﺑﮯ ﺣﺪ ﺍﮨﻢ ﮨﮯ ۔
Comments
Post a Comment